All Articles

Produkce laktátu

Někdy vaše svaly potřebují energii rychleji, než je jim dodáván kyslík. Při nedostatku kyslíku (např. při cvičení) se glukóza metabolizuje na laktát namísto obvyklého pyruvátu.

Vytrvalostní kapactia

Vytrvalost je dlouhotrvající pohybová schopnost zahrnující kardiovaskulární a svalovou vytrvalost. Výhody zahrnují prevenci nemocí, štíhlost, zvýšenou energii a lepší spánek. 150 minut cvičení týdně, včetně jógy, zlepšuje vytrvalost.

Zinek

Zinek je esenciální minerál, který se nachází v mnoha potravinách, jako je červené maso, drůbež, fazole, ořechy nebo mléčné výrobky.

Vitamín E

Vitamin E je důležitý vitamin a antioxidant, který je třeba získávat stravou. Pomáhá udržovat zdravou pokožku, vlasy a zrak, přispívá k udržení zdravého imunitního systému.

Vitamín D

Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích, který je pro lidský organismus nezbytný. Tělo si ho syntetizuje samo, když je vystaveno slunečnímu záření, ale lze ho nalézt také v některých potravinách nebo doplňcích stravy.

Vitamín C

Vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, chrání naše buňky a pomáhá je udržovat zdravé. Je důležitou součástí syntézy kolagenu, a proto prospívá naší kůži, kostem, chrupavkám, cévám a pomáhá hojení ran.

Vitamín B9

Vitamin B9, známý také jako folát nebo kyselina listová, je ve vodě rozpustný vitamin, který hraje důležitou roli při syntéze DNA a dělení buněk.

Vitamin B6

Vitamin B6 je ve vodě rozpustný vitamin, který je důležitý pro metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů, jelikož je klíčový pro přeměnu živin na energii pro naše tělo.

Vitamín B12

Vitamin B12 je ve vodě rozpustný vitamin, který je důležitý pro funkci a vývoj mozkových a nervových buněk, tvorbu DNA a syntézu červených krvinek.

Vitamín A

Vitamin A je vitamin rozpustný v tucích, který je nezbytný pro růst a vývoj zdravého těla. Je také důležitý pro zrak, dělení buněk, reprodukci a imunitu.

Selen

Selen je nutričně důležitý minerál, který má zásadní význam pro reprodukci, syntézu DNA a hormonů štítné žlázy a hraje důležitou roli pro imunitní systém a ochranu před infekcemi.

Fosfor

Fosfor je minerál, který hraje v lidském těle důležitou roli. Hlavní funkcí fosforu je tvorba a posilování kostí a zubů. Je také potřebný pro svalové kontrakce, normální srdeční tep a nervovou signalizaci.