Sleep & Wellness

Doba spánku (chronotyp)

Spánkový chronotyp je přirozená preference lidského těla spát v určitou dobu. Kromě toho, že ovlivňuje dobu spánku a bdění, určuje náš chronotyp také rozvrh produktivity a soustředěnosti během dne.

Kvalita spánku

Kvalitní spánek je důležitý pro zdraví. Ovlivňují ho psychické a zdravotní problémy a prostředí. Při podezření na poruchu spánku kontaktujte lékaře.

Délka spánku

Spánek je nezbytnou součástí našeho života. Pomáhá nám zotavit se z každodenních činností a udržet si duševní rovnováhu.

Hloubka spánku

Spánek je nezbytnou součástí našeho života. Pomáhá nám zotavit se z každodenních činností a udržet si duševní rovnováhu. Během spánku naše tělo prochází fázemi lehčího a hlubšího spánku.